Voel je je de laatste tijd iets minder dan geïnspireerd in je trainingsregime? Misschien ga je gewoon met de bewegingen-het hangen van het fitnesscentrum en gebruik je exact dezelfde machines of doe je exact dezelfde yoga-klassen thuis bij herhaling. We zijn er allemaal geweest.
Het geweldige nieuws? Er zijn meer keuzes dan ooit om een beetje onconventionele smaak aan je routine toe te voegen. Blijf lezen voor 8 unieke trainingsconcepten die ervoor zorgen dat je je zweet opgaat, veel calorieën afwerpen en wat plezier hebben terwijl je bezig bent.
Breek de hula -hoepel uit. Tik op je innerlijke jongen door een hula -hoepel uit te breken. Er wordt gezegd dat hula -hoeping vergelijkbare resultaten oplevert als andere ontwikkelingen van aerobe oefeningen, zoals dansen. Waarschijnlijk begreep je dat – of je nu een gewogen hoepel of een routine gebruikt.
Maar begreep je dat in slechts 30 minuten hula -hoepel vrouwen ongeveer 165 calorieën kunnen afwerpen, evenals Guy kunnen ongeveer 200 afwerpen? Helemaal geen slechte training. Bovendien kan de nostalgie -factor niet worden verslagen.
Spring op een trampoline. Trampoline Jumping is nog een unieke training waardoor je innerlijke jongen naar vreugde springt – Pun volledig bedoeld. Of u nu het gebied hebt om te kopen en uw eigen mini-trampoline op te slaan, of u kiest ervoor om een klas aan te geven in een close-by trampolinepark, dit is de perfecte keuze voor zowel volwassenen als kinderen.
Pak het springtouw. Als u op zoek bent naar zowel een plezier als een kostenefficiënte training die echt gericht is op bijna elk lichaamsdeel, wilt u misschien nadenken over het bereiken van een springtouw! Misschien ben je sinds de lagere school zonder methode – je zou niet de enige zijn. Je zult echter graag ontdekken dat je je jump -touwcapaciteit opnieuw kunt ontwikkelen! Het is voornamelijk afhankelijk van het opbouwen van uw gevoel van coördinatie. Hier zijn enkele tips over hoe u precies kunt verbeteren Watford FC Thuisshirt en uw springtouwvaardigheden kunt maximaliseren.
Probeer een paaldansenles. Wil je een volledige lichaamstraining die je ook zal helpen om je comfortabeler in je lichaam te voelen? Niet alleen paalfitness richt zich zowel op je kern en toont het hele lichaam, maar het kan ook je gevoel van vertrouwen vergroten – vraag alleen maar om de aanbevolen fitbit premium fitness -instructeur Roslyn Mays (anders begrepen als Roz de diva). Roz is niet alleen een veelgeprezen paalatleet en NASM-gecertificeerde trainer, maar ze produceerde ook gevaarlijke rondingen, de allereerste nationale competitie om een grote size poolatleten te wijzen.
Roz heeft een fantastisch advies voor degenen die nieuw zijn in paalfitness – en mogelijk geïntimideerd om het uit te proberen. “Ga niet in op enige vorm van nieuwe beweging die zelfvertrouwen achtervolgt; eerder prioriteit geven aan plezier, ‘deelt ze. “Zoek erachter hoe je je lichaam precies wilt verplaatsen en daar veel van doet. Ja, je zult er gek uitzien, het is net zo moeilijk als het Servisch Voetbalelftal Thuisshirt eruit ziet als lang duurt om je op hun gemak te voelen; Evenals nee, dat zijn geen redenen om op te leveren. Als je er geweldig uitziet terwijl je het doet, denk er dan over na een bonus. ‘
“Hot Woman Walk”: Treadmill Edition. Als je een fervent fan bent van de ‘hete vrouwelijke wandeling’, ben je je waarschijnlijk al bewust van de voordelen voor gezondheid en welzijn die het kan hebben voor zowel je mentale als lichamelijke gezondheid. Maar precies hoe ik het naar nog een niveau kan brengen? Introductie van de “Treadmill Strut” -training, geproduceerd door Tiktok -influencer Allie Bennett – die nu naar zichzelf verwijst als “CEO van de Treadmill Strut.”
Deze krachtige cardiotraining omvat het coördineren van uw tijd op de loopband met een afspeellijst van 30 minuten, beginnend door uw snelheid te ontdekken met het allereerste melodie (begin met één rond drie mph) en vervolgens uw snelheid op te stoten .1 MPH met elk nieuw nummer. Uiteindelijk sta je op de snelheid totdat je in de power walk -modus bent, of anders een lichte jog – en hoe positiever je wandeling wordt, hoe beter! Allie, die routinematig nieuwe afspeellijsten deelt om een stut op te werken op haar Tiktok -pagina, blijft een kampioen van de empowerende training, en dat we ook moeten stellen.
Meld u aan voor een circusklasse. Heb je altijd gewenst om je teen in de wereld van circuskunsten te dopen? Er is niet veel betere tijd voor het heden om zowel iets nieuws als avontuurlijks te proberen – zoals circustraining, waaronder vliegende trapeze, luchtvaartjes en acrobatiek. Een fantastische methode om te ontspannen, je grenzen te testen, en je absoluut opwindend te voelen terwijl je draait of vliegt met de lucht, zullen circusklassen je met pijnlijke spieren achterlaten en, waarschijnlijker dan niet, een wens om terug te keren voor meer.
Ga rolschaatsen. Nog een activiteit die perfect is om u te helpen de interesse van uw innerlijke kind te kanaliseren – rollenschaatsen! Je kunt snel een nieuw paar schaatsen vasthouden en in de buurt inzoomen, zelfs een of twee techniek beoefenen als je je genoeg voelt. Of, als je niet nogal voorbereid bent om je te wijden aan het kopen van een gloednieuw paar schaatsen, pak je een vriend, ontdek je de dichtstbijzijnde rollenkans.
Dans. Hoogstwaarschijnlijk de meest toegankelijke workout op deze lijst, kunt u selecteren om de ante te verhogen of niet. Aanmelden voor een dansles is een optie – of je kunt gewoon een afspeellijst samenstellen van je gewenste deuntjes, een timer instellen en je hart dansen!
Wilt u uw dagelijkse routine op andere nieuwe en meer toegankelijke manieren aanboren? Probeer de nieuwe Fitbit -invloed 3 – de volgende generatie Fitbit’s gezondheid en wellness, evenals fysieke fitness tracker! Of u nu een trampoline -training hanteert, een hete vrouwelijke wandeling of loopbandstrut, rolschaatsen of vliegende trapeze uitprobeert, invloed 3 maakt het gemakkelijker om een actieve, gezonde levensstijl online te online Verwijderen. Ontdek er hier meer over.
Deze info is alleen voor academische functies en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U moet deze info niet gebruiken om een probleem of wellness -kwestie of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Inspecteer altijd met uw arts voordat u uw dieet wijzigt, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fysieke fitnessroutine beginnen.
Kimia Madani
Kimia Madani is redacteur bij Fitbit en een enthousiast van alle dingen Leicester City Thuisshirt wellness. Andere enthousiasmen zijn willekeurige dansfeesten, kille brouwkoffie, door browsen gebruikte boekhandels, evenals het produceren van materiaal dat het leven van mensen ten goede kan worden gewijzigd. Wanneer ze de blog niet beheert op Fitbit, reizen of haar volgende avontuur plant, is Kimia hectisch yoga doen, kristallen verzamelen en haar stappen krijgen tijdens het wandelen over de levendige heuvels van San Francisco.