5 Home Gym moet voor elk budget – fitness en spieren

Dit bericht wordt gesponsord door Kohl’s. Ik ontving de meegeleverde fitnessapparatuur als compensatie.

Hallo! Ik werk met Kohl’s om ideeën te delen over het maken van de beste thuisgymnastiek zonder een hoop geld uit te geven. Ik heb voor mezelf thuisgyms gecreëerd in plaatsen van alle maten – van één kamer op de universiteit tot een hele garage bij mijn ouders tot een hoek in mijn appartement. Je hebt niet veel ruimte of geld nodig om een geweldige ruimte samen te stellen om een training te maken. Geen excuses – laten we dit doen!
Mijn meest recente video’s

Onorthodox boek en Netflix Review
Review of the Book & Netflix Series – Unorthodox. A Good Listen – Book, Podcast en Visual Home Entertainment Review -serie.

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 28 seconden

Volgende
Marathon training dag 4
01:21

Live
00:00
08:21
07:28

5 Home Gym moet voor elk budget havelen

1. Cardio -machines.

Een grote loopband, elliptische of roeier zijn de duurste items in een thuisgymnastiek.

U kunt het goedkoop houden door:

Kopen te koop

Het kiezen van één hoofdcardio -apparaat en het aanpassen van helling/weerstand om van uw trainingen te veranderen

het kiezen van het laagste prijsmodel van uw favoriete / geloofwaardige merk

Plan B: u kunt een groot cardio -apparaat overslaan als u naar buiten kunt voor cardio. Uw cardiotraining kan een punt, wandelen, wandelen, springtouw of fietstocht omvatten.

Als het weer vereist dat je in oefeningen blijft, zoals springende jacks, bergklimmers, burpees, wandellunges, hoge knieën, kontschoppen, skisprongen en nog veel meer kunnen worden gecombineerd voor een geweldige cardio -sessie thuis.

Dit is de eenvoudige Strider -elliptisch. Het is een geweldige optie als u niet-impact cardio wilt. Dit is optimaal als je terugkomt van een overmatig letsel dat wordt verergerd door te bonzen en/of je zweet op te laten zonder een hoge impact te rennen of te springen.

2. Sterkteapparatuur.

Er zijn zo tal van opties voor sterkte trainingsapparatuur! Dit is geweldig omdat u aan dit deel van uw thuisgymnastiek kunt toevoegen naarmate u sterker wordt (of naarmate uw budget toeneemt).

Sterkte -uitrusting van lage tot hoogst geprijsde opties:

Weerstandsbanden

halters

ketelbellen

Gewicht veranderende halters

druk bank

3. Stretching en yogamatten.

Het is essentieel om een goede mat te hebben voor het uitrekken, yoga, buikspieren en vloeroefeningen. Dit is een essentieel onderdeel van uw thuisgymnastiek omdat u misschien essentiële bewegingen overslaat als de vloer uw knieën of rug pijn doet. en balans en een sterke kern zijn zeer essentieel voor fitness, gezondheid en letselpreventie – vooral als u deelneemt aan sport.

Deze Geo Feather Mat is heel schattig, maar elke gemakkelijke mat die voldoende kussen voor uw behoeften had, kan werken.

4. Fitness -trackers.

Het is misschien niet het eerste dat betrekking heeft op het denken als je denkt dat ‘thuisgym’ maar fitnesstrackers een moeten hebben als het in verband komt om zelf in vorm te komen.

Jezelf verantwoordelijk houden en je voortgang volgen, is direct gerelateerd aan de vraag of je je erbij houdt. Koop een fitnesstracker die de informatie registreert die veel essentieel is voor uw doelen. Het maakt niet uit of het stappen, hartslag, verbrande calorieën, calorieën, hoe talloze mijlen je rende, hoe je slaapt … het belangrijkste is om het te gebruiken als een hulpmiddel dat je motiveert.

Fitness -trackers kunnen van alles zijn, van een goedkope stappenteller tot Fitbit die uw beweging, stap en slaappatronen volgt. Je hoeft geen chique tracker te krijgen – maar je moet wel minstens één manier kiezen, je gaat je fitnessdoelen volgen.

Andere opties zijn:

Een grafiek aan de muur met uw cardio -trainingen en krachtroutines – idealiter verbeteren ze naarmate de tijd verstrijkt.

Een meetlint om inches te behalen/verlies, afhankelijk van uw doelen. Koop een dagboek om deze info op te nemen en bij te werken om het vaak op de rails te blijven.

Een trainingsplan dat u begeleidt door uw cardio -uithoudingsvermogen op Paris Saint-Germain Thuisshirt te bouwen, zoals een Beginner 5K -plan of half marathon trainingsplan. U kunt volledig gratis trainingsplannen online vinden of een trainer betalen om er een voor u te maken.

5. bewegingen en muziek.

Als je gemotiveerd bent om te trainen, maar gewoon niet weet wat je echt moet doen … een begeleide training is misschien je beste gok. Er zijn trainings -dvd’s, online tutorials en trainingsgidsen die het stap voor stap uiteenzetten!

Zoek een plan dat voor u werkt en houd u eraan. Het wordt eenvoudiger en veel leuker naarmate je doorgaat.

Maak uw thuisgymnastiek zo uitnodigend en motiverend mogelijk met muziek die u oppompt en u op gang brengt. Dit kan redelijk goedkoop zijn als je Pandora online muziek streamt voor volledig gratis op je telefoon. Of je kunt investeren in luidsprekers en een afspeellijst van je favoriete nummers maken om naar te zweten.

Bonus: als je ruimte hebt in je budget na het samenstellen van een geweldige sportschool, krijg een aantal motiverende posters en tekens. Zoek een bord met je mantra of een citaat dat je echt beweegt en … ga in beweging!

Over het algemeen is het essentieel om een budget in te stellen en het vervolgens af te breken op basis van uw behoeften. Natuurlijk is een substantieel thuisgymapparaat geweldig, maar als je ervoor kiest om Zumba te doen voor cardio en krachttrein metKettle Bells – Daar zou je je geld moeten uitgeven.

Ik heb onlangs de bureaufiets van Kohl’s gekregen en graaf het echt. Dit is een ideale manier om het in te schakelen, veel meer te verhuizen en toch thuis werk te kunnen doen.

Vegas denkt dat het minder een bureaufiets is en nog veel meer een kat krabben fiets echter …

*Bonus: winkel bij Kohl’s en gebruik deze kortingscodes om veel meer geld te besparen op uw thuisgymnastiek!

1/29-2/3 $ 10 korting op $ 50 Home Aankoop met kortingscode Home1010

1/29-1/30 20% korting op kortingscode voor You20 Duits Voetbalelftal Thuisshirt (alleen 2 dagen)

Vraag: Wat is je favoriete manier om thuis te trainen?

ME: Kies voor een run naar buiten en doe dan thuis wat krachtbewegingen of buikspieren terwijl je op tv inhaalt.

Disclaimer: dit bericht is in samenwerking met Kohl’s. Alle meningen zijn van mijzelf. “Mijn blog kan links naar andere websites bevatten. Ik ben niet verantwoordelijk voor het privacybeleid van Atletico Madrid Thuisshirt die andere websites. Wanneer u op een link klikt, kan uw informatie worden verzameld door die websites, dus ik moedig u aan om hun privacybeleid te lezen. Deze affiliatielinks worden niet geassocieerd met die van Kohl.

Run Camp Day 8-Bekijk de e-mail of Facebook-groep om in te trekken met de min-goals van deze week.

Stuur me het werkboek

18 -toeschouwing

Delen is zorgzaam!

18
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Juni Running Calendar volledig gratis afdrukbare training

Workoutplan voor hardlopers met krachttraining en tips voor krachttraining. Rennen voor fitness? Ontvang de volledig gratis afdrukbare kalen

WORKOUT KALENDER VOOR LOPERS MET OEFENINGEN EN IDEES – December 2019

Train- en uitvoerende agenda voor december. volledig gratis afdrukbare kalender voor nieuwe hardlopers met lichaamsgewichtoefeningen en runnin

De opperste lijst met hardloopdoelen voor het nieuwe jaar

De allerhoogste lijst met hardloopdoelen voor 2022. Nieuwjaar Run doelen Workbook volledig gratis gids om uw beste hardloopdoelen tot nu toe te stellen!

Augustus Runnen Workout -kalender volledig gratis afdrukbaar

Schema volledig gratis afdrukbare hardloperplan augustus agenda. Nieuwe maand met trainingen en ideeën voor nieuwe hardlopers en

Runner Strength & Conditioning Training – A

Krachttrainingstraining voor hardlopers. Geen apparatuurwork -training Running Plan. Krachttraining voor hardlopen

Rennen voor fitnesskalender – september 2020

September -kalender van de september uitvoeren Volledig gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en 2 krachttrainingsdagen

⚡ door Shareaholic

Leave a Reply Cancel reply