Post Race Blues – fitness en spieren

Gisteravond realiseerde ik me dat de halve marathon van gisteren mijn laatste race van 2011 is. Ik begrijp niet waarom dat me zo verdrietig maakt, maar dat doet het. Ik veronderstel dat ik ben gebruikt om een race te hebben om naar toe te werken, plus ik heb het gevoel dat ik (voor een keer) een echt geweldig jaar heb gehad en ik vind het niet zo goed als ik het niet echt heb gezien, en om de een of andere reden ben ik niet echt Opgewonden over de 2 races die ik tot nu toe heb georganiseerd voor volgend jaar (?).

In 2011 liep ik een volledige marathon, zeven halve marathons en één 10 miler! Dat is het meeste dat ik ooit in één jaar heb uitgevoerd !!
Mijn nieuwste video’s

Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
Review of the Book & Netflix Series – Unorthodox. A Great Listen – Book, Podcast en Visual Entertainment Evaluation Series.

Meer video’s

0 seconden van 7 minuten, 28 seconden

Volgende
4 minuten lagere body training voor hardlopers
04:49

Live
00:00
08:21
07:28

Bekijk mijn lopende pagina voor herhalingen

De sleutel tot het overkomen van blues na de race is om een nieuwe doelen te zoeken. Dit hoeft geen loopdoel te zijn. U kunt ervoor kiezen om yoga- of uithoudingsvermogenstraining of golf op te nemen – ontdek gewoon een methode om de ruimtetijd te vullen die hardlopen gebruikt om te nemen.

Meestal vullen ik die ruimte graag met bevroren yoghurt. Evenals dat is oké, omdat ik dat heb gezegd.

Maar ik heb ook besloten om een paar nieuwe hardloopdoelen voor mezelf te maken.

Nieuwe hardloopdoelen voor 2012:

1. Run zowel een 10k als een 5k

Mijn allereerste eerste race ooit was een 10k een miljoen jaar geleden. Ik heb nog nooit een legitieme 5K gedaan en heb sindsdien nog geen 10k meer gedaan! Dit jaar ga ik met elk van deze afstanden omgaan.

2. PR in de helft

Dit is een extreem ambitieus doel, omdat ik een “alle sterren uitgelijnd” -type had op mijn PR -halve race. Dat komt niet vaak voor mij voor, dus het zal veel werk vergen.

Maar de helft is mijn voorkeursafstand, dus ik vind het niet erg om het even goed te proberen en voorbij!

3. ???

Ik wil een geweldig derde doelpunt, maar kan niet beslissen! Is er een soort suggesties?

Ik geloof misschien dat een nieuwe afstand of pad loopt of crosstraining integreert die zal helpen?

Maak je geen zorgen, ik denk er niet aan om naakt te rennen. Geen dank

In ander nieuws – ik ben vandaag tot slot naar Yoga geweest !!! Ik heb verklaard dat ik maandenlang moest gaan en tot slot mezelf heb gemaakt. Ik voel me altijd zoveel veel beter na en ben blij dat ik ben gegaan

Na de les vroeg de trainer me of ik een hardloper was. Ik geloof dat het is omdat mijn heupen zo strak zijn en dat ik rond de studio begon te doen in de middenklasse. BETRAPT! Ze verklaarde dat ze het meteen zou kunnen vertellen, niet met een slechte methode, maar bij een “Hé, je bent rigide als een lijk. Kom vaker naar yoga, anders breek je in tweeën.

Ik wil echt gaan wanneer een week gedurende drie maanden om precies te zien hoe het mijn strakheid en flexibiliteit beïnvloedt. Bovendien is ze een echt geweldige instructeur en staat ze niet eens op mij zoals deze kerel … (beeldbron)

Ooit de post-race blues gekregen? Ik krijg de post-bevroren yoghurt-blues en de vereiste om de volgende dag terug te gaan om depressie af te weren. Het is wetenschap.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Tweeten

Mail

Blijf doorgaan met deze:

Major Marathon Race Registration Deadlines

Lijst van de grootste marathons in de VS en data om zich te registreren voor elke race. Deadlines en eisen om NYC Mara te runnen

Wat te doen als je race wordt geannuleerd vanwege coronavirus

Precies hoe je Foward kunt verplaatsen en trainen als je marathon, half marathoN, 10K, 5K is geannuleerd. Coronavirus en hardloopraces groep r

Doe je best (zelfs als het zuigt)

Doe je best, zelfs als het moeilijk is. De resolutie van mijn nieuwe jaar was om mijn best te doen. Motivatie lopen, hoewel marathons a

Run Disney Race Day Packing Listing Gratis afdrukbare PDF

Free Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, half, 10k en 5K racedag pakkinglijst.

Run Disney Races 2022 – Indicatie Up Links en datums

Precies hoe u zich precies moet registreren voor de Run Disney Races voor 2022 2023. Wijn en dineren 5K, 10K, Half Marathon, volledige marathon. Wa

AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s

De beste stad (San Diego) van Amerika halve marathon race -resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen

⚡ door Shareaholic

Leave a Reply Cancel reply