Dieetweddenschappenresultaten – Ik heb niet gewonnen of verloren

Ik ben 4 weken geleden bij Sarah Fit’s dieetplan geworden. Iedereen die wilde ‘spelen’ in $ 15 en werd uitgedaagd om 4% van hun gewicht te verliezen.

Voor mij was dat 6,5 pond. Ja, het was veel. Mijn gewicht is gestegen sinds januari, vandaar de reden waarom ik me wilde meedoen in de allereerste plaats.
Mijn nieuwste video’s

4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen apparaten kernoefeningen die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om uw evenwicht te moeilijkheden.

Meer video’s

Volgende
Covid 19 antilichaamtest
05:19

Live
00:00
08:21
04:31

De weddenschap begon op 18 juli, een woensdag. Ik heb niet geëvalueerd in de allereerste week sinds ik in mijn menstruatie was. Ja, ik weet zeker dat je dat niet wilde begrijpen, maar als je de rest van mijn bedrijf wilt begrijpen, krijg je die informatie ook.

Resultaten: ik heb geen enkel aantal afgevallen – eigenlijk heb ik gewonnen. Ik verloor 1 pond in 2 weken, maar nu ben ik terug 2 pond. Dus volgens de schaal heb ik 4 weken geleden een pond gewonnen.

Dieet in de afgelopen 10 jaar en werken als fitnessinstructeur voor het afgelopen jaar en een half, hebben me geleerd dat de schaal veel fluctueert. evenals het fluctueert meer voor sommige mensen dan anderen. Als ik mezelf een week dagelijks woog, zou het elke dag anders zijn – sommige dagen bij 3 pond of meer.

Ik drink per dag meer dan een liter water en eet veel zout (ik moet nogal veel zout eten, op voorwaarde dat mijn waterinname en daar ben ik blij mee). Dus ik ga mezelf er niet over uithalen. Maar ik ben teleurgesteld.

Ik geloof niet dat ik een enorm gewichtsverlies heb “verdiend”, maar ik heb wel een legitieme inspanning geleverd om mijn dieet op te ruimen. Ik heb ook geen winst gemaakt.

Mijn dieetplanstrategie voor de 4 weken was om:

1. Volg mijn eten – maar tel geen calorieën. Ik wilde gewoon observeren en melden wat ik momenteel deed en de rommel opruimen. <- Het niet tellen van calorieën is duidelijk dom als u probeert af te vallen. Ik wilde er niet zo goed obsessief over worden, evenals ik hoopte dat de kleine tweaks genoeg zouden zijn. Het tellen is echter wat ik zou moeten doen als ik echt zou willen afvallen. Schokkend. 2. Stop middag grazen. <- Ik was echt geweldig in het hebben van een middag snack in plaats van 4 verschillende dingen te eten die rond de keuken scriden. 3. niet eten na 20.00 uur. <- Ik heb dit veel beter gedaan, toen ik 's nachts wilde eten, probeerde ik kersen of 2 stukken pure chocolade of iets dergelijks te hebben. De ontwikkeling die ik heb gemaakt, is geweldig en deze punten zijn realistische, langetermijnaanpassingen - dus dat is goed! Maar het is niet voldoende voor mij om af te vallen. Omdat ik op zijn minst het grootste deel van mijn voedselinname had samengesteld, geloof ik niet dat ik de afgelopen 4 weken echt een pond vet of spiermassa of teennagels heb gewonnen. Logischerwijs herken ik dat het extreem onwaarschijnlijk is, voorzien in mijn dagboek. Ik geloof echt dat mijn schildklier iets te maken heeft met de moeilijkheden die ik heb gehad met mijn gewicht. Ik testte een tijdje terug voor mijn T3 -schildklier toen ik besefte dat ik won. Mijn belangrijkste zorgdocum gaf me een extreem lage dosis van een T3 -supplement en verwees me naar een expert - maar ik kan tot oktober geen appt met hem krijgen. Boo. Vanmorgen nadat ik had gewogen, kreeg ik mezelf naar het fitnesscentrum en bracht ik de verergering Atalanta BC Thuisshirt uit en had ik een echt geweldige uithoudingsvermogen!

Doorgaan, blijf ik mezelf op woensdag blijven evalueren, evenals ik blijf journieren – misschien zelfs met calorietellingen, briljant toch?! (Ik geloof nog steeds in IE, maar er is iets mis met de waarheid dat ik aankomt ondanks dat ik in de twintig ben, actief en redelijk gezond eet. Ik ben niet aan het bingen, ik heb geen “junkfood “In het huis geniet ik van de meeste andere” normale “mensen.)

Ik hou van een middenweek evalueren, omdat ik gebruikte om het op vrijdag te doen en dan in het weekend gek te worden. Roni heeft Wed – “Wegen in Wednesday” al vele jaren en meldt haar gewicht op haar site. Vorige week nodigde ze anderen uit om zo goed bij haar te evalueren als ik leuk vind.

Ik zal mijn gewicht hier niet altijd melden, omdat er veel mensen zijn met eetstoornissen die door de webmachine bladeren. Als u denkt dat u een probleem heeft, praat dan met een arts, therapeut, buikspreker, paleontoloog en/of RD. Veel beter nog, praat met allemaal.

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

TweetenPin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Ik vereiste uw beste recept voor vakantiebakken en voedselvakanties

National Soft Tacos Wolverhampton Wanderers Thuisshirt Day. Kaneelbroodjes helemaal opnieuw en nieuwe aanbevelingen voor vakantie gebakken geschenken.

precies hoe je een slechte gewoonte hack kunt stoppen – 126

Techniek om te stoppen met eten, eetbuien of nog een slechte gewoonte. de allerbeste intuïtieve eettip om u te helpen het dieetplan te dumpen

Transformatie dinsdag-herinnering voordat je het vergelijkt

Herinnering: mijn transformatie duurde jaren. Houd er rekening mee dat voordat u uzelf met mij Watford FC Thuisshirt of iemand anders vergelijkt. Ik begon Runnin

Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …

Precies hoe u afvallen, loopt en geniet van de reis. Tips om af te vallen met hardlopen. Precies hoe je kunt genieten van hardlopen en je kunnen voelen, goo

Mijn kerstlijstlijst 2021

Mijn vakantiewensenlijst met links naar wat te koop is Cyber Monday. Runner Gift Concepts voor het kerstseizoen 2021

Nieuwe Strong Bites Snack van Foster Farms

Ik probeer de nieuwe Foster Farms Strong Bites Snacks! Dit zijn een nieuwe voedselontdekking en ik heb er gewoon voor gekomen dat ik ze heb opgemerkt

⚡ door Shareaholic

fitness en spieren

Dieetweddenschappenresultaten – Ik heb niet gewonnen of verloren

Leave a Reply Cancel reply