Hallo! Heb je deze week een mango gegeten? Je zou moeten. Ik ontdekte er een paar in de winkel die volledig rijp waren en smaken naar zowel magie als geluk, evenals sprookjesstof, allemaal in één gerold. Serieus, ze waren de allerbeste mango’s die ik ooit heb gehad. Bovendien waren ze super goedkoop. Boom.
Dus nadat ik een paar mango’s had verslonden terwijl ik aan de balie stond die ze snijdde, ging ik terug naar de winkel voor meer en produceerde een super Kashiwa Reysol Thuisshirt eenvoudig mango-milieuvriendelijk smoothie-recept. Deze smoothie is zo geweldig van de mango’s dat je niets extra vereist (zoals suiker, eiwitpoeder, yoghurt, enz.). Gooi gewoon een paar componenten in de blender en geniet ervan!
Mijn nieuwste video’s
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
Snelle tutorial van het onderlichaam voor hardlopers trainen een bewegingen. Dit bevat:
Sumo squat
Reverse Lunge – Juist
Reverse Lunge – Links
Laterale lunge – Juist
Laterale lunge – links
Ontvang nu de trainingskalender van deze maand voor hardlopers op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 9 seconden
Volgende
Marathon training dag 3
00:51
Live
00:00
08:21
03:09
Eenvoudig mango-milieuvriendelijk smoothie-recept
Ingrediënten: 1 volle cup bevroren mango, handvol spinazie, 1 kopje amandelmelk, weinig ijsblokjes.
Routebeschrijving: Blend. Slokje. Herhalen.
Tip: ik snijd een paar mango’s en bevroor wat in Baggies ‘s nachts, maar je kunt bevroren mango uit de winkel gebruiken als ze niet in het seizoen bij jou in de buurt zijn. Toen ik de verse mango bevroren, heb ik hem in privézakjes geporteerd, dus het zou eenvoudig zijn om een blender in te gooien voor een smoothie.
Over mango -plezier gesproken … Ik heb gisterochtend mijn lange run onderbroken om een lil -snack te hebben.
Hier is het aanbod – het is heet en ik moest zondagochtend een lange run uitbreken. Dus ik organiseerde me om het een beetje aangenamer te maken door zowel 10 mijl op te raken en terug te komen, bij huis te stoppen om mijn shirt aan te passen / sunblock / hydrateren opnieuw aan te passen, evenals teruggaan voor nog een 8 mijl of zo.
De allereerste helft van mijn run vloog voorbij toen ik luisterde naar een nieuwe podcast over een willekeurig geheim over een paar dat vermist werd op een boot in Michigan. Ik begrijp de naam niet uit de hand, maar ik zal het opzoeken als je nieuwsgierig bent.
De weersomstandigheden was zowel mooi als matig in vergelijking met Palm Springs! Het is allemaal familielid denk ik!
Halverwege met de run stopte ik bij huis en deed een snelle verandering-a-roo en at wat mango, omdat het zowel geweldig als verfrissend is. Dat zorgde me met voor nog een 8 mijl gedurende 18 Club America Thuisshirt mijl in totaal.
18 mijl run zowel gedaan als klaar.
Over het algemeen was het een geweldige run echter een beetje traag. Ik vereiste absoluut veel meer training en conditionering voordat ik in uitstekende staat ben om echt goed te doen in een volledige marathon. Ik kan de afstand gaan, maar ik wil me sterk voelen terwijl ik het doe. Het strakke gebied in mijn been dwong me pas na de run. Ik vereiste vandaag een geweldige stretch -sessie.
Bonus: deze kleine indicatie leek alsof het van Skinnyrunner was – ik zag het op het pad! Ik ben ervan overtuigd dat ze uit Alaska vloog om me deze notitie achter te laten die suggereert dat ik vandaag 2 extra kilometers zou moeten rennen.
Na mijn run strekte ik me en had ik een milieuvriendelijke smoothie met een heleboel toppings.
Toen, op weg naar de kerk. Mijn kerkplan was echter een beetje aangepast toen ik de voedselpantry passeerde en zag dat ze super hectisch waren en hulp nodig waren. Dus ik bleef daar een paar uur verblijven. Die tijd vloog ook voorbij! Naast ik het begreep dat ik het begreep, waren we klaar net zo goed als ik was voorbereid op wat voedsel. Ben en ik ging naar het café van Mimi en kreeg een beetje opgewonden om muffins en kaneelbroodjes te bestellen. Het is een soort laatste avondmaal, omdat ik verplicht om weer op het goede spoor te komen met weer schoon eten voor mijn schildklier, ik kan mezelf voelen slepen als ik glijd.
Hun seizoensgebonden muffin is een ananas ondersteboven muffin, het is geweldig, maar de kaneelrol was geweldig.
Vraag: Heb je onlangs een mango gehad? Heeft het uw leven gewijzigd?
Stuur me het werkboek
48Save
Delen is zorgzaam!
48
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
PB & J Smoothie Recept
PB & J Smoothie Recept
Gezond PB & J Smoothie Recept. Eiwit verpakt pindakaas jelly Costa Ricaans Voetbalelftal Thuisshirt smoothie met yoghurt en gezonde vetten om je vol te houden
Berry Bowl Smoothie Recept met yoghurt
Berry Bowl Smoothie Recept met yoghurt
Eenvoudige smoothiekomrecept met yoghurt. Publiceer Run Healing Smoothie in een kom. Eet dit na een run om snel te herstellen
Stranden evenals crème smoothie komrecept
Stranden evenals crème smoothie komrecept
Lichte smoothie in een komrecepteiwit vol met yoghurt, perziken, melk en spinazie. milieuvriendelijke smoothiebeen
Mango Eco-vriendelijk Smoothie Bowl Recept:
Mango Eco-vriendelijk Smoothie Bowl Recept:
Super milieuvriendelijk smoothie-recept met yoghurt. Mango Eco-vriendelijk smoothie-recept in een kom die vol zit met gezonde ingredietns en
Bananennoot smoothie recept met yoghurt
Bananennoot smoothie recept met yoghurt
Banana Nut Smoothie is de smoothie van de dag! Ik deel deze week dagelijks een ander smoothie -recept en vandaag
3 Component Mocha Smoothie
3 Component Mocha Smoothie
Eenvoudig mokka smoothie recept met echte Californische melk, koffie -ijsblokjes en yoghurt! Probeer dit Healthy Shake -recept voor BRE
⚡ door Shareaholic
.