Hé daar en verrukt maandag! Hoewel ik de hele week op vakantie was, ben ik nog niet klaar om terug te keren naar de echte wereld. Ach ja, hier gaan we!
In Koop om me te helpen terug te stuiteren van vakantie, ik zet maandag mini-goals opnieuw. Ik hou van het idee van wekelijkse doelen stellen. Een stap voor stap, toch?
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Runnen Journal Incheck in Run Eat Herhaal
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
07:26
Live
00:00
08:21
00:51
Doelen voor de week van 13-9/10:
1. Krijg elke avond 8 uur slaap.
2. Doe Jillian’s 30 minuten versnipperd elke dag tot zaterdag.
3. Eet schoon – specifiek geen snoep, ijs of koekjes. Ik heb het op vakantie overdreven en wil deze week mijn eten opruimen.
Run – Ik heb vanmorgen 5,5 langzame mijlen gedaan. Niveau 1 shred maakte me pijnlijk en mijn spieren wilden niet meewerken. Dit bewijst alleen hoeveel ik veel meer krachttraining moet doen. Au.
Vanmorgen verlangde ik naar een fruit smoothie, maar heb geen fruitsmaak eiwitpoeder (ik geef terug de laatste die ik heb gekocht). Ik heb een beslissing genomen om dit individuele pakket wei’s wei in chocolade te proberen.
De voedingsinformatie is geweldig! 20 gram eiwit voor 110 calorieën. Mooi hoor.
Ik mengde het pakket met ijs, water, spinazie en chia -zaden. Om de een of andere reden wilde het niet goed opnemen en was het klonterig, ongeacht hoe lang ik het achterliet. Boo.
Buiten dat was het lekker. Maar ik wil nog steeds mijn favoriete eiwitpoeder opsporen …
Met een PB & J bagel aan de zijkant.
Wat zijn uw doelen voor deze week?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
de beste bevestigingen voor hardlopers
de beste bevestigingen voor hardlopers
Hier is een lijst met 51 positieve bevestigingen voor hardlopers. Ik heb deze vandaag op Instagram aangegeven omdat je je misschien niet realiseert
Ren sneller in deze maand – Idee 1 en 2
Ren sneller in deze maand – Idee 1 en 2
Hallo! Ben je klaar om deze maand sneller te rennen? Heb je de agenda van deze maand gekregen met 10 ideeën om sneller te rennen? Zo niet – GE
Oktober doelen planner-vrije afdrukbare maandelijkse doelen instelling werkblad
Oktober doelen planner-vrije afdrukbare maandelijkse doelen instelling werkblad
Maandelijkse doelen voor hardlopen en fitness. Hoofddoel, maandelijkse doel en kleine doelen die per week zijn gesteld. gratis afdrukbare doelen maand PL
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik in een dag eet. Food Diary Running Blog Training Week 4. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus notities op
Half marathon race ochtendroutine video
Half marathon race ochtendroutine video
Half marathon ochtendroutine voor racedag. Voorloopstappen voor een geweldige halve marathon, 5K, 10K race. Wat ik eet, de uitrusting
Run Challenge Poll en Valentijnsdag donuts
Run Challenge Poll en Valentijnsdag donuts
Hallo!! Maak je klaar om nog een Zuid-Koreaans Voetbalelftal Thuisshirt Gamba Osaka Thuisshirt run -uitdaging aan te Flamengo Thuisshirt gaan en wilde je vragen om in te kloppen … ➡️ 1. hoe veel vanDagen per week doe je r
⚡ door Shareaholic
.