Ik heb de Santa Rosa Marathon uitgevoerd in 3:37:23!
Mijn nieuwste video’s
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
Snelle tutorial van het onderlichaam voor hardlopers trainen een bewegingen. Dit bevat:
Sumo squat
Reverse Lunge – Juist
Reverse Lunge – Links
Laterale lunge – Juist
Laterale lunge – links
Ontvang nu de trainingskalender van deze maand voor hardlopers op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 9 seconden
Volgende
Marathon training dag Wolverhampton Wanderers Thuisshirt 5
04:34
Live
00:00
08:21
03:09
We zullen. Ik begrijp niet waar ik mee naartoe moet, omdat ik echt gelukkig en echt op hetzelfde moment echt in de war ben.
Ik dacht tot vandaag tot vandaag aan mezelf een marathonloper van 4 uur. Dus elke PR die ik dit jaar heb gekregen, is meer een authentieke verrassing voor mij dan wie dan ook.
(De race van vandaag is geen PR, ik rende sneller op de OC -marathon in mei die 3:36:23 was.)
Nu twijfel ik aan wat dan ook ter wereld. Maar daar zullen we later over praten.
Laat me de race samenvatten in mijn gebruikelijke pindakijlstijl.
Pre-race-Ik bleef de methode ook laat proberen om precies te achterhalen hoe ik mijn iPod-afspeellijst kan schakelen. Ik ben duidelijk extreem slim.
04:30 uur Wake-Up telefoontje sinds de race om 6 uur begon. Ik bleef vanaf het begin, dus het was uiterst eenvoudig om daar te komen.
Klaar om dit te doen!
Santa Rosa Marathon Course: Het begon in de buurt van het pad van Santa Rosa, en ging van daaruit naar de wijngaarden. De zonsopgang over de wijngaarden was prachtig. Ik nam mijn telefoon niet of ik zou zijn gestopt om foto’s te maken.
Het padfietspad was oké. Je moest onder een paar straten gaan, dus dit voegde even vroeg wat kleine heuvels toe en laat in de race.
Mijn race -resultaten:
Ik verklaar altijd dat ik gewoon moet wachten en kijken of ik een geweldige dag heb voordat ik een doel stel voor enig type race (geen ‘echt’ doel, maar een doelpoëp/tijddoel), omdat ik niet ‘ Ik begrijp precies hoe ik me ga voelen. Vandaag had ik niet het gevoel dat ik in het bijzonder een geweldige dag had, maar ik wilde het proberen en pushen, dus ik zou kunnen zien waar ik ben voordat ik in mijn herfstmarathons stap (ik heb drie races rug aan rug).
Ik begon op doelsnelheid en bleef ongeveer 10 seconden binnen GP tot ongeveer mijl 18. Ik had een slechte mijl, maar bracht het echter ongeveer 3 mijl terug.
Toen verloor ik het bij mijl 22 en kon ik het niet terug krijgen. Ik stopte met kijken naar mijn horloge omdat het gewoon ontmoedigend was. Ik begon op inspanning te lopen in plaats van snelheid als een hulpmiddel en het hielp me door te gaan.
Ik voelde me ook een tijdje misselijk en dat maakte me bang. Ik moet veel beter worden om het verschil te kunnen zien tussen ongemak en de dood opdoemen.
Ben kwam naar de race en we hadden een kleine mix met onze plannen. Hij ging mijn water bijvullen, maar dat kon niet, dus rende ik met een plastic waterfles die mijn schouder een beetje begon aan te passen. Maar ik ben zo blij dat ik het had sinds ik de hele race extreem dorst had!
Bedankt aan bezoeker Sonia die me twee keer over het programma zag en voor mij applaudisseerde. Ik had dat echt nodig!
Gedachten over mijn prestaties: ik vereiste om morgen te evalueren met een verwijderkop.
Santa Rosa Marathon Race Review:
Geweldige race! Het was goed georganiseerd. Expo was in een wijnmakerij. Had voldoende porta-potten in het begin. begon meteen op tijd. Fatsoenlijke weersomstandigheden (tegen het einde een beetje heet geworden). Relatief vlak programma (niet pannenkoek plat zoals hun reputatie is echter). Er zijn glooiende heuvels rond mijl 10 en een paar omhoog en overs op het fietspad buiten en terug (dus je raakt ze in de hoge 20s).
Bovendien hebben ze aan het einde watermeloen !!!
Bonus: je krijgt een jas en een fles wijn als swag! Dat vind ik leuk! Ik heb zoveel racetjes, dit is geweldig!
En dan kun je je zorgen vieren of verdrinken met een hele fles wijn! (Helaas moest Argentijns Voetbalelftal Thuisshirt ik mijn fles aan iemand op de vluchtterminal verstrekken omdat ik geen tas inspecteerde.)
En dit is de grootste racemedaille die ik ooit heb ontvangen!
Nu ga ik naar huis om mijn gedachten te verzamelen en veel pizza en fro-yo te eten. Zie je daar!
Vraag: Wat heb je dit weekend gedaan?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
DeelMail
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Revel Marathon-Big Bear Race Resultaten en samenvatten
Revel Marathon-Big Bear Race Resultaten en samenvatten
Revel Run Run Race Series Marathon enorme beren race samenvatting en top 10 -lijst. de allerbeste kilometers van Revel enorme beer en rennen met Palmeiras Thuisshirt mijn
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatten. Foto’s en plezier vanaf de halve marathonrun in Huntington Beach
OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten
OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten
OC -marathon en halve marathonrace resultaten. Oranje regio samenvatting evenals de beste delen van de 13,1 mijl run. Discountvoeten voor andere
AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s
AFC half marathon race samenvatting evenals foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika halve marathon race -resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
Disney World 10k race samenvatting
Disney World 10k race samenvatting
Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K race -evaluatie en samenvatting. Top 10 foto’s en momenten van de run
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program en race -evaluatie en tips voor
⚡ door Shareaholic
.