Vanmorgen stond ik op en ging ik naar Long Beach voor mijn lange run. Steve, een coach met enige lopers, nodigde me uit om te volgen met zijn groepstraining voor de LB -marathon en de helft.
Steve is een van mijn ING -klasse van 2012 teamgenoten. We waren tevreden in New York tijdens het fotograferen, net zo goed dat hij buiten LA woont en al 7 jaar in Long Beach coacht!
Mijn nieuwste video’s
Ik heb een Covid-19-test
Een coronavirus -test krijgen – precies hoe het werkt, hoe het voelt, zowel mijn ervaring als meer. Ik kreeg de traditionele test en Ben kreeg de Covid-19 snelle test.
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 16 seconden
Volgende
Marathon training dag 3
00:51
Live
00:00
08:21
05:16
Hij nodigde me uit om er recentelijk een paar keer met de groep te achterhalen, maar het is nooit gelukt. Ten slotte was ik vandaag vastbesloten om daar te komen. Ik hou echt van Love Long Beach. Mijn ex-BF woonde daar terwijl ik op de universiteit zat, net als ik het grootste deel van mijn weekend daar jarenlang doorbracht. Toen verhuisde ik daar een jaar later een jaar (we renden vrij dicht bij mijn oude buurt!).
Raaklijn.
Oké, weer aan het rennen …
Ik heb Steve deze week gebeld omdat ik hulp nodig heb. Ik had geen doel gesteld voor New York, ik wist niet zeker of/hoe ik Long Beach zou gaan doen, evenals de LB -race van vorig jaar echt mijn lichaam en het vertrouwen weggooide.
Steve leert Chi rennen, dus we zijn begonnen met wat gepraat daarover. Hij gaf me dit boek om ook uit te checken …
Vandaag had de volledige marathongroep 2 keuzes – een run van 4 uur of 2:15 vandaag en morgen 2:15 morgen. Ze zijn al behoorlijk opgeheven voor LB (dat 4 weken voor NY is), dus ik heb vandaag de 2:15 gedaan. Steve stelt dat een nieuw onderzoeksonderzoek back -to -back lagische runs toont, profiteren je AS Monaco Thuisshirt lichaam exact hetzelfde als een lange termijn, maar met minder genezingstijd.
Ik ben precies bang en sceptisch over deze theorie op hetzelfde moment, maar ik probeer het dit weekend.
Ik heb het gevoel dat ik vandaag veel heb ontdekt!
Ik rende zowel met Steve als zijn metronoom en realiseerde me dat mijn stappen niet snel genoeg zijn.
Mijn type omhoog en down heuvels is verschrikkelijk.
Ik verplicht om meer elektrolyten te krijgen.
Ik verplicht om meer te eten op lange runs. <- Hij zegt dat elke 30-45 minuten van het extreem begin eten. Ik moet meer met een groep rennen! <- Ik was zo blij dat ik me een deel van het team voelde, hoewel ik deze mensen niet begreep. Rennen is moeilijk en mensen laten het gelukkiger voelen. De assistent -stations ... Steve rende de hele tijd met me mee en stopten bij 2 assistent -stations. Aan het einde was ik doordrenkt met zweet, had ik een ton water gedronken en nog steeds dorst. Elk punt moet eindigen met watermeloen. Na de run doet de groep yoga, maar ik moest wegglippen. Ben was langsgekomen om zijn fiets in LB te struikelen en wachtte op mij. Tegen de tijd dat ik bij het voertuig aankwam, had hij behoorlijk honger, dus ik stelde voor dat we naar een diners, drive-ins en duiken locatie die ik al eeuwen heb begrepen. We gingen naar Schooner of later! Hier is de Triple D -aflevering met Schooner of later Ik ben zo blij dat ik een mogelijkheid van kleding heb gebracht, omdat ik doorweekt was van zweet en we zaten ongeveer 25 minuten buiten te wachten. Koffie en een schoener van bier. Ik bestelde de vegetarische omelet met de zure room aan de zijkant (dus ik zou het aan Ben Corinthians Paulista Thuisshirt kunnen geven).
Het bevat een optie van brood en ik heb de bosbessenmuffin geselecteerd. Ze maken de muffins in huis, maar ik was er niet zo mee en gaf dit ook door aan Ben.
Ben kreeg de puinhoop in de aflevering.
Algemeen: ik zou hier zeker weer komen! Het is op een prachtige plek en ons wachten was niet zo lang (ik geloofde dat het een uur zou worden op basis van de Triple D -aflevering). Ik zou 85% van de mensen aan de bar op de bar vermelden en mimosas of Bloody Mary’s dronken.
Diner was gemakkelijk …
Dessert was blij …
Ik wil een enorm grote zeggenschap zeggen, dank aan je Borussia Monchengladbach Thuisshirt aan Steve en de enige lopers om me vandaag in hun groep te verwelkomen!
Ik hoop dat ik nog een paar runs beschikbaar zal maken die zoveel leiden als LB. Als je wilt trainen voor een januari -marathon of de helft (La Marathon, Pasadena, La Rnr, Tinkerbell) met hun groep een nieuwe trainingssessie begint 20 oktober. Ga naar www.solerunners.net voor info!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
PinDeel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
OC Marathon Training Plan en Race Discount Rate Code
OC Marathon Training Plan en Race Discount Rate Code
Marathon en halve marathon trainingsplan tussenliggende om sneller of PR te worden. Voor hardlopers met een tijddoel. Stamina Traini
Revel Marathon-Big Bear Race Resultaten en samenvatten
Revel Marathon-Big Bear Race Resultaten en samenvatten
Revel Run Run Race Series Marathon enorme beren race samenvatting en top 10 -lijst. de allerbeste kilometers van Revel enorme beer en rennen met mijn
Precies hoe te plassen op de run – wegwerp urinaire evaluatie 127
Precies hoe te plassen op de run – wegwerp urinaire evaluatie 127
Draagbare urinaire evaluatie voor hardlopers. Voer podcast en video -evaluatie van het wegwerp urinoir van reizen Jane uit. Running tips gezond
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon Samenvatting en beoordeling. Nieuwe lopende documentaire film over hardlopers in Los Angeles en precies hoe hardlopen
Ultra Marathon Mom Holly Zimmermann Podcast #80
Ultra Marathon Mom Holly Zimmermann Podcast #80
Ultra Marathon Mom -auteur Holly Zimmermann is op de vlucht Eat Recent Podcast. We hebben het over de Boston Marathon, Ru
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Ik hou van de LA Marathon !! Ik geloof dat het een van de allerbeste marathons in de VS is en niet de kredietgeschiedenis krijgt die het verdient! La heeft
⚡ door Shareaholic
.