Ik geloof volledig dat een ons preventie een pond genezing waard is. Dus ik probeer gezond te eten, vitamine C te vullen tijdens het koude seizoen en volg een paar richtlijnen om nieuw lopende blessures te voorkomen.
De meeste experts raden aan om blessures te stoppen … Deze lijst is van de American Academy of Family Physicians, maar ik heb vaak dezelfde richtlijnen gelezen:
Mijn nieuwste video’s
Hoge Achiever – Good Luister Boek Review
High Achiever door Tiffany Jenkins Book Review. Snelle overzicht van het nieuwe memoires van het dubbelleven van een drugsverslaafde. gelezen door de auteur.
Eenvoudig boek om naar te luisteren tijdens het rennen, eten of wat mensen ook doen.
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 12 seconden
Volgende
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
07:15
Live
00:00
08:21
06:12
Verhoog uw afstand niet met meer dan 10 procent in elke week.
Blijf bij zachte, platte oppervlakken. Lawn is een goede optie als deze beschikbaar is.
Ren niet als je pijn hebt. Stop met rennen bij het begin van scherpe pijn.
Neem rustdagen.
Is er iets dat u doet om te voorkomen dat u gewond raakt tijdens het sporten?
Andere manieren om te voorkomen dat ze gewond raken …
Val niet op grind …
Draag deze hoge hakken niet als je van plan bent om eigenlijk te lopen waar …
Eet dit niet als je lactose -intolerant …
Probeer niet en stap een substantiële koe in een buitenlands graafschap als ze in de weg staat … omdat haar partner misschien dichtbij is …
Stap niet naar New England als je een hagedis bent die de hele dag op een hot rock moet liggen en de sneeuw niet kan beheren … lees deze blog niet met de verwachting dat ik grappig, waardevol of indrukwekkend zal zijn Jij met mijn eten …
Nou, misschien was het dessert uitstekend omdat ik een zak van deze chique pure chocolade van Costco kocht (ik beloof dat dit Ben’s idee was) en slechts drie stukken at.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf deze kiezen:
Pijn bovenop de voetupdate voor hardlopers
Pijn bovenop de voetupdate voor hardlopers
bovenkant van voetpijn in hardloper. Update over mijn voetblessure en afspraken. Röntgenresultaten dringende zorg is het een angstbreuk
Lijst met +50 dingen om te doen als je geen podcast 119 kunt uitvoeren
Lijst met +50 dingen om te doen als je geen podcast 119 kunt uitvoeren
Wat te doen als je gewond bent en niet kan rennen. Runner -suggesties voor het overleven van een lopende blessure – lijst met dingen die je kunt D
Het geheime stretch voor strakke hamstrings
Het geheime stretch voor strakke hamstrings
Hoe u uw hamstrings voor lopers kunt strekken. Geheim om strakke hamstrings te strekken na een run. Been stretch tutorial
Gemakkelijke geschulpte aardappelen met broccoli -recept
Gemakkelijke geschulpte aardappelen met broccoli -recept
Gemakkelijke geschulpte aardappelen met broccoli -lichtreceptwaps. Veggie verpakt gezinsvriendelijk bijgerecht Potluck Recept
Rennen na de regen en maaltijdbereid
Rennen na de regen en maaltijdbereid
Strekken en rollen met softbal, tennisbal en schuimroller. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Grappigste Instagram th
Wat de voet! Ik heb mijn voet pijn gedaan en de internets zijn geen magie
Wat de voet! Ik heb mijn voet pijn gedaan en de internets zijn geen magie
renneng voetblessure. Proberen erachter te komen waarom de bovenkant van mijn voet pijn doet – veel van de zoekresultaten zijn niet in overeenstemming met
⚡ door ShareaHolic
.