Ik heb de laatste tijd niet een bericht gewijd aan intuïtief eten (IE) omdat ik het gewoon heb geprobeerd te leven en te overwegen dat het het soms zeker moeilijker maakt.
Onlangs besefte ik dat ik me niet kon herinneren de laatste keer dat ik Binged had. Begrijp me niet verkeerd – hersenloos eten en te veel eten gebeurt, maar niet zo veel bingeren. Daar ben ik erg blij mee.
Mijn nieuwste video’s
Atleta running shorts review.mp4
Geen schurende hardloopbroek voor vrouwen. Nieuwe review van Athleta HIIT It 9 in Inseam Shorts.
Meer video’s
0 seconden van 8 minuten, 21 seconden
Volgende
Marathon training dag 1
03:12
Live
00:00
08:21
08:21
Omdat ik grote vooruitgang heb geboekt, maar er niet helemaal ben, besloot ik de 10 principes van IE te bekijken om te zien waar ik ben:
1. Weigeren de dieetmentaliteit – gedaan en gedaan? Deze was gemakkelijk omdat ik voor niets op een ander dieet wilde gaan!
2. Eer uw honger – controleer. Ik eet als ik honger heb. Raketwetenschap? Niet zo veel. Eten als ik geen honger heb – dat is een ander verhaal …
3. Maak vrede met eten – ik ben een dieren liefhebbende, zonnebloem dragen, PETA uit angst voor Californische hippie, dus ik was er helemaal voor om vrede een kans te geven. Als de drugskartels ten zuiden van de grens gewoon mijn voorsprong zouden volgen …
4. Daag de Food Police uit – Ik heb een lange geschiedenis van uitdagende autoriteit, dus deze was gemakkelijk. Het favoriete verhaal van mijn moeder over mij is toen ik drie jaar oud was, zei ik tegen de oppas: “Mijn moeder heeft de leiding, maar als ze hier niet is.” En vergeet het niet.
5. Respecteer je volheid – Ding Ding Ding! We hebben een winnaarverliezer.
6. Ontdek uw tevredenheidsfactor – nog een bult in de weg.
7. Eer je gevoelens zonder eten – verdomme, drie principes die ik niet onder de knie heb?
8. Respecteer je lichaam – deze wordt beter en dat is alles wat ik kan doen.
9. Oefening – Ik weet niet of je de titel van mijn blog en zo hebt opgemerkt, maar ik ren.
10. Eer uw gezondheid – Ik eet voldoende producten om een gezin van vier te voeden. Ik denk dat het goed met me gaat. Misschien moet je het organische spul wel en de handvol Graham -crackers bekijken.
Op dit moment leef ik de eerste vier principes van intuïtief eten goed. Maar ik ben nog niet volledig een intuïtieve eter omdat ik nummers vijf, zes en zeven niet onder de knie heb. Dit zijn de cijfers die volgens mij in de weg staan van mij en mijn natuurlijke gewicht.
Dus, de komende weken ga ik proberen meer bewust te zijn van stoppen als ik vol ben, aanwezig ben met mijn eten en niet eten als ik boos, eenzaam of moe ben (halt).
Lunch was een nieuwe vondst van mama’s – zoete aardappelsoep. Ik hoopte dat het was als de fantastische pompoensoep die ik had in een hotel in CA, maar nee. Het was een beetje flauw.
Ik heb het gecombineerd met wat broccoli voor een groene en gouden lunch?
“Groen, goud laten we het horen! Ik zeg vang de geest! ”
Wat? Heb ik dat te ver gegaan? (Negeer de slecht gecentreerde foto)
Ik at ook een zak vegetarische chips omdat de lunch zonder ze kreupel was.
Waarom doet amandelmelk en sojamelkgrenken in de koffie in de koffie?
Betere vraag: waarom, ondanks het feit dat ik het kent, blijf ik het in mijn koffie stoppen ???
Monica is vies. Welkom op haar blog.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen