Hallo! Hoe is het? Was je een van de stapel Racing Club de Avellaneda Thuisshirt op de Miles -winnaars? Controleer uw e -mail en/of mijn laatste bericht om te zien.
Vanmorgen had ik een kortere run op het schema, dus ik deed een strandsterkte -training het beste daarna.
Mijn nieuwste video’s
Wat ik eet in een dag – Runner -editie
Wat ik in een dag at. Voedseldagboek van een hardloper die momenteel niet traint voor een marathon of halve marathon. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus tips.
Meer video’s
0 seconden van 14 minuten, 26 seconden
Volgende
Marathon training dag 4
01:21
Live
00:00
08:21
14:26
Op mijn run zag ik dat een slechte kleine puppy in natte verf stapte. Dit is echter zo schattig! Ik hoop dat deze pootafdrukken voor altijd blijven. Ik ren hier typisch typisch en het zou me elke keer laten glimlachen.
(via mijn Instagram -verhalen)
Ik gebruik Beach Body on Demand, zodat ik gewoon een van de trainingen kan doen wanneer ik wil. Ik hou nog steeds echt van de 21 -daagse fix en 21 -daagse fix extreme series, dus ik combineer en match die. Ze hebben zelfs yoga. (Ik deel dat gewoon om mezelf schuldig te voelen omdat ik het niet heb gedaan.)
Roxy hangt nog steeds rond en ik drink hier nog steeds 1000 drankjes per dag. Ze omvatten: ijskoffie, water, vonk, hete thee .. en dat is allemaal vóór 14.00 uur.
Over Spark gesproken … Een paar vroegen me naar het variëteitspakket smaken, maar het is uitverkocht. Boo. Sorry daarvoor, maar laat het me weten als je ideeën wilt over welke smaak je eerst wilt proberen. Ik denk dat de smaken in het variëteitspakket het populairst zijn, maar Juventus Thuisshirt ik zou mango -aardbei uitschakelen voor druiven.
Ik weet dat ik dit eerder heb gepost, maar het is een diners nietje in mijn leven. Telkens wanneer FC Utrecht Thuisshirt de tortilla’s een beetje hard beginnen te worden en/of ik heb extra eiwit restjes die ik wil opdrijven, maak ik gestapelde enchiladas. Ze zijn net als gewone enchiladas behalve gelaagd en niet opgerold.
Ik gebruik vaak wat ik bij de hand heb. Vandaag was het overgebleven geraspte rotisserie -kip, scherpe Cabot -kaas, verse spinazie die 16 minuten niet was om slecht te worden en maïstortilla’s.
Ik doe de 24 -daagse uitdaging en concentreer me echt alleen op gezond eten en geen junk, dus ik maakte deze lichter door alleen kaas erop te zetten (niet in de lagen) en het toevoegen van de spinazie. Maïstortilla’s zijn redelijk gezond (ook slechts 2 of 3 ingrediënten), de kip is goed eiwit en de salsa is gemengde groenten. Boom. Het enige waar je rekening mee moet houden, is hoeveel kaas je gebruikt.
Ik heb de ingrediënten gelaagd met een blikje tacosaus die ik had. Bakte het toen tot het heet was en de kaas smolt. Zo makkelijk.
En omdat we in december rinkelen, wilde ik mijn favoriete run delen, eten en herhalen vanaf november!
Mijn favoriete run
Mijn nieuwe halve marathon PR in Revel Canyon City!
Mijn favoriete eten
Super eenvoudige pompoenmuffins
Mijn favoriete bericht dat ik wil herhalen
Cadeau -gids voor elke soorten hardloper
Fitness -geschenken voor minder dan $ 25
Vraag: Wat was het beste wat je vorige maand hebt gedaan of at?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel