Vanmorgen had ik een evaluatie van fysieke fitness in mijn sportschool. Ik was bedoeld om er een te hebben toen ik in december voor het eerst kwam, maar ze hebben er nooit contact met me op gehad. Hoe dan ook, Olympique Marseille Thuisshirt ik had mijn gewicht, arm/heup/taille metingen, lichaamsvet, veelzijdigheid en hartslag (na een staptest) gemeten. Ik zag al dit aantal me mijn sterke en zwakke punten zien en wat ik precies heb zou willen verbeteren. Hoewel ik helemaal niet door de schaal wordt geconsumeerd, is het extreem ontmoedigend dat het niet toestaat. Ik heb het gevoel dat ik uitstekend doe met intuïtief eten, maar ik heb geen enkel gewicht verloren, gezien het volgen van dit in het begin van het jaar (AUUCH).
Intuïtief eten helpt me om te behouden (wat goed is, evenals het langetermijnplan wanneer ik kom waar ik wil), maar niet verlies (wat mijn doel is). Ik ga niet zo goed weggooien en morgen lid worden Ik ga ook mijn lichaamsvet en metingen volgen, naast mijn gewicht voor updates.
Mijn meest recente video’s
5 minuten rennen opwarmen a
Snel opwarmen voor lopers. 5 minuten hardlopen opwarmen voor je run. Precies hoe u zich voorbereidt om te rennen. ideeën over wat te doen voordat je rent
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 34 seconden
Volgende
Toen was ze weg – boekrecensie
04:20
Live
00:00
08:21
05:34
Ik geloof dat de uitdrukking: “Je komt in vorm in het fitnesscentrum en verliest gewicht in de keuken”. Gezien het feit dat mijn evaluatie van fysieke fitness heeft aangetoond dat mijn fysieke fitnessniveaus goed/uitstekend zijn (behalve voor flexibiliteit!) Ik verplicht om Urawa Red Diamonds Thuisshirt aan het keukengedeelte te werken.
RER’s 30 -daagse afvallen in de Kitchen Area Challenge:
1. Sluit de keukensruimte en schone tanden elke dag om 20.00 uur (ik heb mijn celalarm al op dat moment ingezet).
2. Plan mijn middagsnack in de ochtend (om de hele dag willekeurig grazen met de keuken te stoppen).
3. Stop met het eten van mayonaise bij de lepel. (Vertel me niet dat ik de enige ben die dit doet.)
www.nataliedee.com
Lunch! Ik heb vandaag een bevroren maaltijd uitgebracht, vooral omdat het een waardevol gebied in beslag nam die ik liever vul met ijs bevroren bananen
Ik gooide deze Indiase lunch bovenop een bed van sla en uien …
Omdat de maaltijd slechts 200 calorieën is, combineerde ik het met wat ontbijtgranen, dus ik zou nog een paar uur nog geen voedselpauze vereisen.
Vegas is terug om zich te voelen als zijn oude zelf en wilde ‘weg’ ‘hallo!’ Vermelden.
Ik heb mijn allereerste hardloopgroep die vanavond bevredigend is! Verlang naar me geluk
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf hiervoor kiezen:
Doelen om u te helpen veel beter te rennen – stap op de Miles Moeilijkheidsdag 1
Doelen om u te helpen veel beter te rennen – stap op de Miles Moeilijkheidsdag 1
Gratis 30 -daagse hardloopmoeilijkheidsdag 1. Precies hoe u uw run -doel kunt instellen. Stapel op de Miles Run -moeilijkheid november 2021
Augustus Runnen Workout Kalender gratis afdrukbare
Augustus Runnen Workout Kalender gratis afdrukbare
Routine complementaire afdrukbare hardloperplan augustuskalender. Nieuwe maand met trainingen, evenals ideeën voor nieuwe hardlopers en
Run in vorm moeilijkheid Week 1 – online Q&A
Run in vorm moeilijkheid Week 1 – online Q&A
Voer in vormproblemen online Facebook Q & A -sessie. Week 1bezorgdheid over hardlopen en gewichtsverlies. Hartslagtraining en
Rennen voor fysieke fitnesskalender – september 2020
Rennen voor fysieke fitnesskalender – september 2020
Running plan september kalender gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en Zwitsers Thuisshirt 2 uithoudingsvermogen trainingsdagen
Run in vorm moeilijkheid Deel 2 -enquête
Run in vorm moeilijkheid Deel 2 -enquête
Moeilijkheidsonderzoek uitvoeren. Trainingsplannen voor 5K, 10K en halve marathonraces in 2021. Op de internettraininggroep
21 -daagse stretch Moeilijkheidsgraad 1
21 -daagse stretch Moeilijkheidsgraad 1
Welkom bij dag 1 van de 21 -daagse stretch -uitdaging! Ik ben blij dat je met ons meedoet! Dagelijks voor de komende 3 weken zullen we stret
⚡ door Shareaholic
.